L’obiettivo è favorire una maggiore presenza nel “qui e ora”, ridurre lo stress e migliorare il rapporto con il proprio corpo e le proprie emozioni.

Il percorso si sviluppa attraverso incontri settimanali pensati come uno spazio di benessere e ascolto di sé. Ogni lezione si apre con un momento di centratura e respirazione consapevole, utile a favorire la presenza nel qui e ora e a lasciare gradualmente le tensioni della giornata. Segue una fase di riscaldamento dolce e mobilità corporea, finalizzata a preparare il corpo al movimento in modo graduale e rispettoso. Vengono poi introdotti e approfonditi i movimenti base della danza polinesiana, accessibili a tutti, con un’attenzione particolare alla fluidità, al ritmo e alla connessione tra corpo ed emozioni. Le sequenze guidate permettono ai partecipanti di integrare movimento e respiro, sviluppando maggiore consapevolezza corporea e libertà espressiva. Durante il percorso verrà inoltre costruita una semplice coreografia di gruppo, che integrerà i passi appresi con le competenze di centratura, presenza e consapevolezza sviluppate durante gli incontri.